Задай себе вопрос – всегда ли ты учитываешь количество пищи, которая находится в твоей тарелке? Если на этот вопрос ты даешь положительный ответ, можешь принять наши поздравления. Да, очевидно, что тебе повезло стать в один ряд с теми не многими людьми, которые смогли найти способ сопротивляться условиям той среды которая окружает тебя и стимулирует аппетит. Возможно ты даже герой в своем роде, так как в современном мире не многие могут проявить свою силу воли и отказаться от заманчивых предложений сферы быстрого, но нездорового питания.
Ученые из Университета Корнел (США) (Kornel l,US), провели исследования и последующий анализ нескольких сотен наших привычек, которые касаются еды. В результате они пришли к неутешительному выводу, что людям крайне сложно контролировать количество употребляемой пищи из-за… их внешнего окружения и определенных сопровождающих обстоятельств. Старая пословица гласит: «Аппетит появляется во время еды», и сегодня она как никогда актуальна. Исследователи видят угрозу твоему физическому здоровью практически во всем: низких ценах на вредную пищу, в больших порциях, в еде, с повышенным содержанием жира.
Если ты принял решение нанести ответный удар, всегда будь готов сделать это «неторопливо, но вместе с тем уверенно». Последовательно и постоянно контролируй свой вес и исключи употребление вредной пищи. Контролируй себя даже в процессе стороннего наблюдения за тем, как принимают пищу другие люди!