By | Ноябрь 27, 2011

У большинства из нас период юности прошёл в спортивных состязаниях, многие ходили на бокс или борьбу, плаванье, занимались лыжным спортом, посещали различные секции, да и занятия физкультурой в школе, а потом и в вузе были регулярными.

Прошли годы и у многих теперь семья, работа и не получается уделять должное внимание своему здоровью, часть из нас пристрастились к пагубной привычке — курению, у некоторых вырос живот и не у каждого есть время на спортзал или секцию.

Что делать — извечный русский вопрос, и у каждого здесь свой ответ. В большинстве крупных американских фирм есть спортзалы, которые посещают всё высшее руководство, многие европейцы 2-3 раза в неделю посещают спортзалы. В нашей стране с этим сложнее. Постоянная рутинная работа изматывает и происходит утомление и износ организма и для того чтобы меньше утомляться и быть более активным, нужно просто вспомнить прописные истины — необходимо делать зарядку. В Китае все делают зарядку и благодаря этому у них высокая производительность. Для того чтобы быть активным требуется 5-10 минут потратить на самые простые упражнения, не стоит с утра себя перенапрягать, 2 минуты на разминку, 5 -10 отжиманий и столько же приседаний, если есть желание можно уделить немного времени прессу.

На протяжение всей жизни мне хватало физических нагрузок и пару лет назад устроился на работу в офисе, постоянная рутина стала утомлять и тогда я начал по утрам делать зарядку, понимая что кофе и сигареты не лучшее для этого средство, кроме того после 1-2 часов сидения в офисе я разминаюсь, встав и потянувшись. Ведь у каждого на это может найтись минутка в жизни и лучше быть активным чем смурным и угрюмым.

Добавить комментарий